Полоса препятствий — это активный конкурс, который можно провести во дворе, на детской или школьной площадке. Различные турники и хозяйственные постройки или предметы утвари вы свяжете при создании трассы.
Полосу препятствий можно проходить по одиночке или по командам, если участников много — по командам с разбивкой по этапам. Кто быстрее пройдет полосу, тот и выйграл. Можно ввести штрафы с вычетом времени, если участник не до конца прошел полосу, где-то схитрил, забыл последовательность прохождения и пр.
Для подсчета времени подготовьте секундомер и блокнот с ручкой, чтобы отмечать результаты игроков. Перед стартом покажите, какие задания и в какой последовательности должны пройти участники. Если на трассе много заданий и территория достаточно большая, можно сделать флажки из картона с номерами этапов.
Этапы полосы:
- Оббежать вокруг столба несколько раз (5-8).
- Пролезти через тоннель. В качестве тоннеля можно использовать детский мешок для игрушек или взять коврик для занятий спортом и свернуть в круг большими канцелярскими скрепками.
- Прыгать по «кочкам» или через «реку». «Кочками» будут служить круги из веревки или камешков.
- Пройти через «горящие угли». Чтобы не обжечь ноги, участникам выдаются три газеты, переставляя которые, они доберутся до земли.
- Пробежать по длинной доске (мосткам), катя одной-двумя руками обруч или ведя мяч.
- Забросить мяч в корзину или несколько маленьких шариков.
- Пройти по бревну. Бревно соорудите из длинной доски и нескольких кирпичей.
- Забежать на чаепитие. На столе должны стоять чашки, тарелки, кувшин с водой, фрукты, печенье и пр. Участникам предлагается засервировать стол, наполнить чашки и тарелки. Дополнительно все это выпить и съесть.
- Прыгнуть через «горящий» обруч. Чтобы обруч был «горящим» навяжите на него ленточки или обмотайте декоративной бумагой.
Полосу препятствий можно усложнить, проходя трассу вдвоем, сцепившись за руки, в обруче или держа один предмет (например, палку, кольцо).
Данных этапов довольно достаточно, если какое-либо задание не получается сделать, возможны следующие варианты:
- Сделать тропинку в виде веревочки, по которой надо пройти.
- Перепрыгнуть через препятствие (палка или небольшая подушка).
- Перелезть через забор (веревочный) и т.д.
Понравилось? Добавьте в Избранное
Для детей, как правило, импровизированные полосы препятствий в игровом варианте используют для организации эстафет. И повышения привлекательности физических упражнений.